純アルコール量

厚生労働省は先日ガイドラインの中で「飲酒量をできるだけ少なく」と主張していました。

1日に摂取する純アルコール量が20グラムで健康へのリスクが高まるそうです。

例えば500ｃｃの缶ビールの場合、アルコール度数を5％とすると比重も考慮し、500×0.05×0.8＝20となります。つまり缶ビール1本が目安の量となります。これから忘年会を控えお酒を飲む機会もふえます。お酒大好きな私としてなんとも切ないお話です。

しかし最近年をとったのか、お酒を飲むと翌日しんどい日も多く、やはりこの数字を一つの目安にするのもいいのかもと感じました。

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